本不想觸碰這個的話題，因為痛苦的往事，實在不願提起，但想起自己曾受到過恩惠與幫助，還是覺得有必要寫下來與大家分享。
我曾有十幾年的憂鬱症病史，病情有時輕，有時嚴重，其中所遭受的痛苦真不是言語能夠描述。
抑鬱症最恐怖的是情緒與思想進入了全面失控狀態。
負面想法不斷打擊你的軟肋，你毫無反抗的被痛苦的回憶、恐懼的念頭、絕望的潛意識控制和侵蝕，不論走路、談話、吃飯、晾衣服、跑步，還是半夜中驚醒，它們是你無法擺脫的夢魅。
你的心被無形的枷鎖禁錮讓你無法感知任何的快樂。即使有美食當前，可你咀嚼的不是食物，乃是痛苦；即使眼前春和日麗，蝶舞翩翩，可你看到的是頹垣敗瓦，一片狼藉；縱然有人欣賞和誇獎你，但你聽進耳朵的變成懷疑與詛咒。
任何進來的東西都會被浸染成死亡的黑色，因為你的內心就是個無底的苦水深潭。抑鬱不斷的蠶食你的意志、信心、形象，你覺得自己賤到零落成泥，任人踩踏。這種黑暗的日子真不知何時才到盡頭，一定有某些時刻，你只想毀掉這一切，永遠的離開。
我就這樣度過了十幾年，許多本該幸福開心的時刻都被我錯過了，我當然尋求治療，可嘗試了許多方法都沒有效。
一，聽音樂？音樂不要激烈的，要舒緩的，那時我迴圈聽一首周杰倫的“彩虹”，但人抑鬱到那種程度了，音樂早已不管用了，他唱的他的，我憂傷我的，毫無幫助。
二，運動？運動會釋放安多酚，讓人精神振奮，打完籃球出了身汗，的確舒服，精神也振奮，但這種舒服與振奮最多維持半個小時，半小時過後又打回原形。而且病到了嚴重地步，你根本連動一下的心情都沒有。
三，找人傾訴？找人傾訴得找值得信賴的對象，沒錯，傾訴能讓你把鬱悶抒發出來，鬱結得到舒解，可當你一個人獨處的時，抑鬱又馬上如潮水般淹沒了你，並且常找人傾訴，別人也會厭煩。
四，看心理醫生？從醫生房間出來，仿佛有改觀的跡象，可當收到帳單，巨大的金額馬上又讓你陷入另一種更大的憂鬱，有種被趁你病拿你命的感覺，並且不知還要被宰多少次，可能病沒治好，你的口袋先被清光了。
五，吃藥？因太窮吃不起藥，所以不分享，但聽說都不管用而且有依賴。
一次次的努力抗病，一次次的失望，在苦苦沉淪十幾年之後，我終於迎來了改變，改變是從認識神開始。
注意，我說的這個神不是佛祖、觀音、菩薩之類，我說的是宇宙獨一的那位。
神是如何幫我走出抑鬱的？祂開拓了我的眼界，使我從更高的層面去看待自己與這個世界，讓我對這個病重新有了認識，明白了治療的方向，以下一一分享。
第一，承認不能靠自己來戰勝抑鬱。
在與憂鬱症長達十幾年的交戰中，我十分清楚靠自己無法戰勝它。我嘗試用理性，我有充分的理由來說服自己放下一切，我可以告訴自己這個世界其實沒那麼糟，我完全可以重新開始過上好的日子，但問題是——我辦不到。這些理性的話語去到魔鬼面前遭粉碎，這已不是理性的層面能解決得了的事，已上升到心靈層面，心靈的問題只有神才有辦法解決，魔鬼不怕你，只懼怕神。
第二，是讓神來替你作戰。
讓神進入你的生命替你作戰，這場戰役的勝敗不在於你，而在於神。你要把主權讓給神，要不斷宣告靠著神必得勝。我承認這不容易，就算在我信了耶穌後，有段時間還是專注在與抑鬱的爭戰中，沒有把主權讓給神，結果走了老路，又跌進了魔鬼的謊言中越陷越深，後來清醒過來，緊緊的抓住神不放，才慢慢的走出來。
第三，以神為中心，一切問題得到解答。
抑鬱症患者一般是過於關注自己，把自己看的太重要的人，這種人往往又最容易跟自己過不去，很容易鑽牛角尖，他們的鬱結在於無法得到一個完美的解釋？
科學給我的答案是——你只是一個偶然的巧合，你如塵埃般的微不足道，軟弱了，跌倒了，接受自然淘汰了，也只能認了。
而在神裏在聖經裏，我找到了最終答案，你是神的造物，神愛你，所以定意創造你，把你作為愛的焦點。你會跌倒，你會軟弱，因為你是人，世上扭曲的價值觀和人為的傷害，造成你現在這個樣子，沒關係，既然神尋找了你，也必然會幫助你。
這不是哄人的謊話，當你認真查考聖經，你會發現這是真的。
第四，建立與神的關係。
中醫有句話說，正氣記憶體，邪不可幹。這是說身體體質好，血氣好，病菌不易侵犯，這話在心靈上同樣適用，只要你心存正氣，負能量就不易侵犯到你，抑鬱自然見光死。這個內功的修煉，在於與神建立關係，你越瞭解神越親近神，內心越充滿正能量。你必須明白，要將生命建造在永恆真理上，而非建立在通俗心理學或成功學上。
第五，我是如何走出抑鬱的？
我很感恩有一間家庭式的教會幫助我，弟兄姊妹很愛我，兩位來自香港的傳道人很關心我，諄諄教導，毫無保留，教我追求神，教我禱告、讀聖經、等候神。
起初我禱告時，總有對著空氣說話的不確定性，讀聖經讀不懂，等候神沒等到什麼感覺，但就是這樣，一天兩天，三天，七天，堅持下來。一段時間後，情緒奇跡般變得平穩了。你會說這是心理作用，而我相信是千真萬確，因為我之前試過音樂療法，運動療法，心理治療通通沒有任何效果，而我在與神靠近中，看似稀鬆平常，但奇跡卻發生了。
當然這是一個漸進的過程，一開始我是一面倒的被抑鬱壓制蹂躪。後來漸漸有抵抗的能力了，開始有奏響凱歌的時候了。後來心結逐漸打開，一些積極樂觀的話語比較能夠落到心田上，並開始生根發芽。再後來，壞情緒漸行漸遠，情緒逐趨平穩。最後走出了抑鬱，情緒自主掌控，心中有了平安。
回首過去，得了這個病就像一場噩夢，如今大水退卻，重歸平靜，聖經說：『若有人在基督裏，他就是新造的人，舊事已過，都變成新的了。 』(林後 5:17）
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跟過去說再見吧，因這場災難而認識了神，得享永生，難道不是福氣嗎？
現在我每天都活在神的恩典當中，聖經說：『我的恩典夠你用的，因為我的能力是在人的軟弱上顯得完全。』（林後 12:9）
我累了，可以在耶穌懷裏歇息，因為聖經說：『凡勞苦擔重擔的人可以到我這裏來，我就使你們得安息。』（太 11:28）
朋友，你本該值得擁有幸福快樂，窗外藍天白雲，陽光正盛，這本是神所賜的福，讓我們好好享受人生。讓我們回到神的懷裏，接受神的醫治與幫助。以上次一字一句全由心而發，盼能幫助到同行的你們。互勉之。
（文/李利剛）
