前幾天《蜘蛛人》系列電影的英國男演員湯姆．霍蘭德（Tom Holland）在他的社群平台上上傳了一支影片，他說到「為了我的心理健康，我決定暫時離開社群平台。因為社群平台上關於我的留言已經快要把我壓垮。」作為一位全球明星，是許多年輕人追蹤的對象，所以他要暫時離開社群平台的消息，馬上撲天蓋地的在網路上被轉傳、報導。
現代人的生活無法離開網路，詩中那種「從前車馬慢，書信遠，一輩子只夠做一件事，一生只夠愛一個人。」在網路時代下，幾乎不可能發生。網路也形成了雲端社群，但隨之而來的就是網路的輿論壓力和酸民文化，現實生活中你不敢說的話，可以直接留言，甚至表達愛慕或欣賞也可能會造成壓力，到一個地步會成為情緒勒索。連帶的也帶進了許多人的心理問題，例如因為看到別人分享多采多姿的生活，而對自己的生活和狀態產生自卑及不滿，但其實這些放在社群媒體的都只是生活的片段，並不是生活的全貌。另外還有人會有錯失恐懼症（FOMO – Fear of missing out），深怕自己錯過任何一條消息，每個網路上的資訊。
對於網路社群造成的焦慮，其實最簡單的方法就是減少使用。賓夕法尼亞大學（University of Pennsylvania） 2018 年的一項研究發現，每天使用社群媒體的時間減少到 30 分鐘，就可有效降低焦慮、抑鬱、孤獨、睡眠問題和錯失恐懼的程度。對心理健康影響最大的不一定是社群媒體本身，反而是我們在上面吸收的內容，以及我們決定在網路上留下什麼。所以你不用完全捨棄它，但你是可以有選擇的。
不論是我們在網路上的發言，或是我們選擇如何用網路，我們都可以有選擇……。
聖經上說，
「凡事都可行，但不都有益處；凡事都可行，但不都建造人。」林前十23
自由，的確是可貴的。然而甚麼是自由，人人都有自己的看法，嘴長在我身上，批評都是快的！在很多時候，自由只是個名詞，人人都可以填充內容進去，卻不知道自己帶著負能量，也搞得周圍烏煙瘴氣。
也許，在我們選擇做每件事前（不論在網路還是現實生活中）都可以想想，
► 關於事情本身，是有益處的；
► 關於自己，不受任何轄制；
► 關於別人，建造他們；
► 關於神，榮耀祂。不然就不該作
在網路這片大海裡，你在使用它時，如果可以選擇做有意義的事，那你會做甚麼呢？
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