哎呀，食物這麼好吃，餐點這麼可口，不吃太可惜了。
人生吃東西，就是真實的享受阿，現代人三餐忙碌外食，還要避免食物的誘惑，真是不容易阿。
「科學家找到了女性的肥胖基因。」
根據科學家研究，有三分之一的女性會出現MMP2基因的突變，這會加速脂肪組織的發展，進而使體重增加的機率達2.5倍。
所以肥胖，原來是基因造成的？
荷蘭馬斯垂克大學（Maastricht University）的研究人員追蹤將近5,000名男女的體重增減情況10年，然後分析他們的基因，發現突變的MMP2基因在肥胖的女性中很常見，而FTO肥胖基因則在男性身上較為顯著。
事實上，人體裏面的肥胖基因或染色體已經被科學家找出200多種，它們在體內主要有兩個功用，第一就是使食慾增加，第二就是抑制脂肪的消耗。
不過，雖然在造成肥胖的原因裏面，基因占了60%，但基因本身的影響力，卻也受到後天環境、身處的壓力而有所不同。
除此之外，睡眠不足、藥物等等也都可能使人發胖，在《新英格蘭醫學》雜誌上更發表了一篇有趣的研究，朋友可能也是使你肥胖的原因。甚至，經常感冒也會使體內的脂肪細胞肥大，而導致肥胖。
最近幾年，隨著潮流興起一股減肥風，減肥沒有不好，也確實應該減肥，因為肥胖會引起很多的新血管疾病，影響生理，又影響心理，
瑞典的專家在實驗中發現，一些調控肥胖代謝的基因在劇烈運動之後，脂肪會很輕鬆地轉變為蛋白質，而達到減肥的效果。
另外，美國心臟協會也宣佈一項新研究，說明每天快走1小時，就能夠改變肥胖症的遺傳傾向。
靠著藥物來減肥只是治標不治本，因為吃藥減肥而健康下滑的新聞，也是層出不窮。
在我看來，絕食也不是一個好方法，模特兒的紙片人模樣，各各看的都讓人雞皮疙瘩。
然而，如何正確的減肥就是我們所要面臨的問題了。
「我們雖然無法改變我們的基因，卻可以改變我們的行為。」
我們都知道天下沒有白吃的午餐，豈會不知道，天下沒有輕鬆的減肥。
事實上，健康的人都會有一定的基礎代謝率，如果有正確的飲食和適當的運動，要胖，也很困難。
但處處都是大家立志減肥，卻總是失敗收場的例子。
自從體重悄悄的上升，每次告訴自己，不要再吃這麼多了！
可惜，美食當前，誰受的了誘惑？
難怪聖經有句話說：「我知道住在我裏面，就是我肉體之中，並沒有善，立志為善由得我，只是行出來由不得我。」羅馬書7:18
一天之中，一個人可以立多少志？
一生之中，一個人可以實現多少？
不知道立志了多久，多少次？
忽然間，我不再自我催眠了，
因為我發現了一個比立志更有用的方法。
這個方法不知道有多少人嘗試過？
自己試過了幾次，挺開心的，成功率比我想像的高，而且不用刻意絕食，也不用過量的運動。
這個方法其實不難！
若說難，就難在簡單的事，卻要堅定持續的做。
我的祕密方法就三個字－「操練靈」。
什麼是操練靈呢？
聖經就說到：「但那靈的果子，就是愛、喜樂、和平、恆忍、恩慈、良善、信實、溫柔、節制……。」(加拉太書5:22-23)
這絕對不是一個新方法，卻是我們常常忘記的方法。
人之所以會肥胖，就是缺「節制」。
這真是太好的消息，聖經明明的告訴我們，最佳的減肥方法囉！
這甚麼意思呢？
就是你若常常在靈裡，那麼「節制」就是那靈的果子，會自然就出現在你身上，自然你在吃喝的事上，就會有所節制，有那靈來的合適管制。
好幾次去逛街，順手拿了好多好吃的零食，就在我邊拿邊問問主之後，一一的又放了回去；
有一次放學後，按照慣例要去跑操場，但一整天的課讓我累慘了，正想要請假一天，就在我邊哼著詩歌，邊收拾東西的時候，裏面就有個聲音催促我去運動，結果我還是去了。
就是因為順從靈裡的感覺，主就帶領我一一作出正確的選擇與行為，沒想到居然這麼容易簡單，太棒了！
當然上述兩個情況，有時候也是會失敗。不過，有一就有二，不如下次你也來試試吧！
就這樣，我不知不覺中，並沒有在痛苦反而在喜樂中，漸漸地實行這些減肥的行動，達到減肥的目的。
遠離肥胖，原來還有這個不同於已往的方法，「屬靈的減肥方法─讓你輕鬆真苗條，身體健康真喜樂~~」
一起來實行吧！
