#憂鬱

我因為脊椎曾經開過刀，身體在日常的生活上雖然沒有大病痛，但有很多像頭痛、背痛、容易累等等的小毛病經常性出現，常常我在生活及工作中造成影響。我在做事方面偏向完美主義，只要有些事情沒做好、或沒做到，就會倍感壓力。像是工作沒處理好、家庭中沒當個盡責的妻子、太忙沒好整潔好家裡、又沒有跟上召會生活等等，我給了自己很多的計劃，但無奈我的步調卻跟不上，生活中有太多的變化。 但日子也無法停下來，就會這樣一直過，常常內心想，能不能按下個暫停鍵，讓一切事情都能停下來讓我喘口氣。這樣反覆的循環讓我在生活中相當無力，常常憂鬱。身為一個基督徒常常憂鬱，也讓我自己感到很灰心。我可能知道原因，但我卻覺得自己常常跟不

你能想像當你活到106歲時，你會是甚麼模樣嗎？這位活到106歲的爺爺，不僅無須躺床病痛，還侃侃而談，他為何長命與笑開懷的祕訣？認真聽人瑞分享8分鐘，勝過你做任何事8小時哦 人家問我們，信主有甚麼好處？我說：「好處太多！」 簡單的說，只有喜樂、平安，喜樂、平安。人有喜樂、人有平安，還缺甚麼呢？一無所缺！世上的萬有，都屬於我們，作我們隨時的供應，作我們應時的幫助。所以我們只要常常，「哦~主耶穌！哦~主耶穌」常常做一個呼求主名的人，我們就得到應時的幫助，就得到隨時的供應。喜樂、平安，都在祂裡面，阿們！享受這位是靈的主，祂隨時都是我們的幫助，是我們的供應。所以，我們一個信主的人，從

自從大學畢業那一年起，我發現自己有情緒上的障礙。那是一段長期與憂鬱共存的日子，心裡總有一種沉重感，常常覺得自己不快樂，甚至萌生過一些不好的念頭。 我大學時念的是特教系，課堂上學過「情緒障礙」這個名詞，也懂它在理論上的定義；但當這件事真實發生在自己身上時，一切理論都顯得蒼白無力。我開始懷疑自己是不是成了「精神病患」，害怕被貼上標籤，也害怕別人用異樣的眼光看我。 所以每當我對人提起自己「有點情緒問題」時，總是半開玩笑、輕描淡寫，只希望別人別太認真地看待。雖然如今我已經很久沒有需要服藥，但有時候憂鬱仍會像低氣壓一樣悄然

我的媽媽今年 70 歲，於 2010 年 4 月 6 日受洗歸主。 在信主之前，媽媽既拜偶像也信奉自己。她常說，拜拜只是為了全家平安，並不代表她迷信。然而，當我向她傳福音時，她總是回應：「我什麼都知道。」她回憶起童年時期，曾有宣教士騎著福音腳踏車穿梭於街巷，播放詩歌傳講福音。小孩子們喜歡跟在後面，一邊哼唱旋律，雖然對歌詞的意義並不十分明白。我問她：「結束後有餅乾或糖果可以吃嗎？」她說沒有。我又問：「那為什麼還願意那麼開心地跟著呢？」她回答：「因為快樂。」 我進一步問：「既然妳兒時能因快樂而跟隨耶穌，為什麼現在卻無法呢？耶穌行過許多神蹟

我在想，像我這樣的人，基督能救我嗎？「能救！」「肯定能救！」「百分之百能救！」 最近看到新聞，一位才22歲的超負荷實況主，4顆安眠藥都無效，因為失眠而住進醫院...讓我們一同為憂鬱的朋友禱告，看看以下的見證，歡迎敞開心接受主耶穌，主耶穌愛你 全心相信 全然得救-走出「憂鬱症」藉著重生得救，我在基督裏成了一個的全新的「新人」。得救之後，神醫治了我的「憂鬱症」，現在的我不再畏懼孤單，也不再感到虛空和不安。 深陷股價漲跌的數字遊戲裏我是從事建築業的。好幾年前，建築業不景氣，我就將錢投資在股票市場裏，我都是用現金操作，不敢大意。但這幾年來，股市長期低迷，每當我

小時候，我的願望很平凡，只希望有個溫暖的家。因為我的父母常為錢的事吵架，每當媽媽躲起來哭泣時，我就會透過浴室的門縫對她說：『你們離婚吧！』 其實當時家裡生活環境不錯，有幫傭的阿姨煮飯，但只有我一個人吃，因此我常偷看鄰居家用餐，透過紗窗看到他們一家人圍著小桌子吃飯，報紙上雖只鋪著普通的飯菜，但那卻是我所羨慕的生活。 十歲那年，父母作生意失敗，我從公主的雲端生活跌落到谷底，而家人的爭吵和不快樂似乎是永無止盡的夢魘。我真想逃！逃得離這些事情遠遠的！但我又愛媽媽，覺得不能離開她，從那時起，我在成長的一路上就不停地失去許多寶貴的東西，我的外婆、

小時候，爸爸曾告訴我：「人生就是吃吃喝喝，找工作、退休，然後等死。」媽媽則截然不同，她是職業婦女，為了生活勞苦奮鬥，對家庭盡心盡力，對孩子充滿愛與責任。在她的照顧下，我度過了相當快樂的童年。然而，儘管生活無憂，我內心始終有個疑問——人生的意義到底是什麼？ 國中畢業前，弟弟進入叛逆期。他常常放學不回家，流連網咖，說話粗暴，整個人像變了一樣。這突如其來的改變讓我震驚不已。 有一次，弟弟想買電腦，但媽媽認為時機未到，應該再等等。沒想到，他竟然對媽媽破口大罵，甚至還動手推她！我氣得大聲斥責：「你怎

在成為基督徒之前，我是一個對人生毫無盼望的人。 十九歲時，我已經是一個鬱鬱寡歡的年輕人。童年時，因為偷錢被親戚責備，又因母親無法接受父親賭博晚歸的生活，甚至想以極端方式迫使父親回轉，這些經歷讓我對人生充滿消極的想法。我認為人生不過是生老病死，生活充滿愁煩，就算取得成就，也無法避免人際間的摩擦。 於是，我選擇盡量少與人接觸，以為這樣就能減少問題；也刻意不對任何人完全信任，以為這樣就不會受傷。漸漸地，我變得孤僻，習慣獨來獨往，對外界事物漠不關心。 有一次，我在電線桿上看到一句聖經的話：「

信主至今已11年，我親身經歷：「雖經過死蔭的幽谷，也不致遭害；雖經過流淚谷，也必有秋雨之福蓋滿這谷。」 曾經，我走在死亡的邊緣——看到高樓就想跳、看到水就想投、看到火車就想衝過去。那樣絕望的我，卻被主的愛挽回，被帶進祂的國度，如今我安全了！過去，我活在自怨自艾之中，被精神的痛苦折磨。我對主說：「這樣的我，怎能彰顯祢？怎能事奉祢？我的生活一團糟，甚至無法自理！」 然而，主對我說：「我不要妳為我做什麼，也不要妳努力改變自己。我要妳把舊人埋葬，因為妳的舊人已與我同釘十字架。我願將自己作為新心、新

我出生在一個極為傳統保守的家庭，家庭氣氛是十分標準的男主外女主內，女人在家沒有插話的餘地。若是媽媽有絲毫不順爸爸的意，就必定要吃一頓拳頭，或是受到一頓不堪入耳、連巷口都聽得一清二楚的辱罵。 對於孩子，爸爸雖然不會用對媽媽的方式拳腳相向，但我們也是要處處小心，仔細體察他的心思，否則不僅我們挨打，連媽媽都會跟著被冠上「沒有好好管教孩子」而吃拳頭。這也導致媽媽把對爸爸的恐懼加在孩子們身上，叫我們不僅害怕被爸爸打，也害怕媽媽為了一解怨氣而打我們，更怕媽媽因為我們而被打。 雖然在姊姊哥哥眼中，我是備受寵愛的么女，但爸爸的拳

憂鬱，似乎已成為現代人難以抗拒的心理狀態。無論人願不願意，它總會在不經意間悄然湧上心頭，啃噬人的心靈，甚至逐步侵蝕人的生命。無論是年輕或年長，貧窮或富有，受過高等教育或未曾讀過書，任何人都有可能墜入憂鬱的深淵。 許多心理學家與人類學家致力於研究人類的情緒變化，發現人所有的心境，往往源於自身的思想模式與觀察事物的角度。換言之，任何當下的感受，都是由當時的意念或想法所主導的。憂鬱的情緒，並非無緣無故地襲來，而是由許多負面的思維、不必要的焦慮與無端的憂懼交織而成。因此，學會調整心態，建立健康的心理環境，才是消除憂鬱的關鍵之道。