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2014‧06‧24
「十二年國教」使你的家人憂鬱嗎?--八點中肯的建議
 
最近台灣全面實施的「十二年國教」,由於制度設計充滿各種變數,有人形容恍如下賭注,導致從南到北怨聲四起,許多家庭甚至整天擔心受怕,唯恐孩子沒有理想的學校可以就讀。
 
目前最受矚目的一起事例,是台南市有一名畢業生,國中會考有5科A++,但因超額比序成績不佳而落榜,沒有被任何學校錄取,只能力拚第二階段的特招(特色招生)。
 
而新竹市則出現了生離死別的悲劇。有一名罹患憂鬱症的婦人,因為女兒會考的成績不如預期,沒能考取離家近的第一志願,結果昨天上午從社區的大樓樓頂跳樓。女兒雖然緊急找警衛幫忙,但還是勸阻不及,眼睜睜看著母親跳下去,導致她當場情緒崩潰而大哭。
 
這些焦慮、憂鬱的情緒,我們都懂,也都經歷過......
 
以下文字摘錄、改寫自《從聖經的觀點來看憂鬱症的治療》,原文是一群醫護界的基督徒,以他們的專業和信仰觀點提供的建言。如果你看了以後覺得有幫助,請轉發給其他有需要的人。但願主耶穌能作每一個家庭的幫助與安慰,使我們走過生命的低谷。
 
                                            http://www.theroadishome.com/
 
一、憂鬱症須尋求醫師及藥物的幫助
 
心理方面的治療,需求助於專業心理治療人員;若問題較為輕微,可由生命線或張老師等輔導機構得到幫助。對此症應有基本了解,學習面對,並與它共處。須要喫藥時不要逃避,要與醫師配合,並進行良好的溝通。
 
二、憂鬱症的用藥原則
 
部分輕微之憂鬱症,可以嘗試以非藥物藥物治療,如親友能協助找出原因並協助之,或許可以使其改善;但嚴重之憂鬱症則須連續投藥數月,如無症狀再發時,劑量宜漸進減量而停藥。
 
若是對藥物有顧慮但是醫師又建議服藥,仍須與醫師討論,另外也需探討生病相關的心理、社會因素,向醫師徵詢尋求非藥物治療之可能性與優缺點。
 
三、用神的話使對患者及照顧者有下列認識與實行
 
1、相信神的愛
 
相信神的心是愛我們的,以弗所書五29-30節『從來沒有人恨惡自己的身體,總是保養顧惜,正像基督待召會一樣,因為我們是祂身體上的肢體。』看見我們是祂身體上的肢體,祂會且必定會保養顧惜我們。
 
2、相信神的話
 
林前十13也應許我們:『那臨到你們的試誘,無非是人所能受的;神是信實的,必不容你們受試誘過於所能受的,祂也必隨著試誘開一條出路,叫你們能忍受得住。』
 
3、拒絕撒但的火箭,用意志向撒但的提議說「不」。
 
4、認識環境是神的派定為叫我們得益處,我們必須停留在主面前一段時間,承認我們的缺點、失敗、錯誤、惡行和罪,並尋求神的心意。
 
5、在神的光中,照調合的靈的引導解決與人間的不平安而與人合好。
 
6、藉著喫喝神的話,積極取代消極,活出喜樂與盼望。
 
7、相信主已為我們受的刑罰我們可以得平安,祂已為我們受的鞭傷我們可以得得醫治。
 
8、配合作息規律,注意飲食,天天運動;親近大自然。
 
9、投身召會生活積極與其它聖徒彼此照顧,彼此追求。
 
四、家庭或同伴之扶持非常重要
 
家人或同伴照顧的秘訣:
 
1、須有神的愛以愛神 
 
帖後三章5節『願主修直你們心中的途徑,引導你們的心,進入神的愛以愛神,並進入基督的忍耐以忍耐。』,夫妻兒女一同信主才容易共同背負,互相擔代。
 
2、須有神的話而有的信  
 
患者也是主身體上的肢體,主必親自保養顧惜他,我們只不過是與主配合。
 
要相信主在馬太福音十一章28-30節的話:『凡勞苦擔重擔的,可以到我這裡來,我必使你們得安息。我心裡柔和謙卑,因此你們要負我的軛,且要跟我學,你們魂裡就必得安息; 因為我的軛是容易的,我的擔子是輕省的。』
 
3、經歷主是牧養我們一生的神  
 
詩篇二三章1~5節說:『耶和華是我的牧者,我必不致缺乏。他使我躺臥在青草地上,領我在可安歇的水邊。他使我的靈魂甦醒,為自己的名引導我走義路。我雖然行過死蔭的幽谷,也不怕遭害,因為你與我同在;你的杖,你的竿,都安慰我。在我敵人面前,你為我擺設筵席;你用油膏了我的頭,使我的福杯滿溢。』
 
因著從神來的牧養,才容易照顧憂鬱症的聖徒。
 
            http://www.pinterest.com/trumpyfinn/animals/
 
五、召會生活對憂鬱症聖徒的態度
 
1、他是不可缺少的,缺了他,基督身體及召會生活就不得完全
 
林前十二章22-25節教我們看見:『身上肢體似乎較為軟弱的,更是不可少的;身上肢體我們以為比較不體面的,就給它加上更豐盈的體面;我們不俊美的肢體,就得著更豐盈的俊美;至於我們俊美的肢體,就不需要了。但神將這身體調和在一起,把更豐盈的體面加給那有缺欠的肢體,免得身體上有了分裂,總要肢體彼此同樣相顧。』
 
2、穿上神所賜全副軍裝,為他代禱使病得醫治
 
林後十章4-5節:『我們爭戰的兵器,本不是屬肉體的,乃是在神面前有能力,可以攻倒堅固的營壘,將理論和各樣阻擋人認識神而立起的高寨,都攻倒了,又將各樣的思想擄來,使它順從基督。』
 
3、加強看望,帶進人性顧惜與神性的餵養;越是軟弱的,更是不可少的。帶領他認識神的愛、神的能力、神的話並認識環境中的主。
 
4、藉著讓他參與召會的服事,及出外相調使他因身體的生活而盡肢體的功用,使他更享受神的恩典。
 
六、陽光及運動
 
多接受陽光與運動,對於憂鬱病人的效果不錯;多活動活動身體,可使心情得到意想不到的放鬆作用;陽光中的紫外線可或多或少改善一個人的心情。針對休閒活動,某項研究指出,從事運動行為頻率或次數越多者,較不會有憂鬱狀況或憂鬱狀況較輕微。
 
七、好的生活習慣
 
規律與安定的生活是最需要的,早睡早起,保持身心愉快,不要陷入自設想像的心理漩渦中。人生苦短,不論貧賤富貴都是短短數十寒暑,何不以愉悅的心情面對每一天,對凡事都抱著積極樂觀的態度,期以增加個人生命的彩度與亮度。
 
八、社會支持系統對憂鬱狀況的影響
 
國內外文獻指出具有婚姻狀況、與他人同住、社會網絡人數越多、與網絡成員接觸的頻率越頻繁,可促使心理較健康,減少憂鬱狀況的產生。
 
http://joannahbeth.tumblr.com/post/27747148900/sweetsouthernnights-youngmanandoldsoul
 
原文出處:《從聖經的觀點來看憂鬱症的治療》,作者蔡清讚、陳世堅、林綽娟、吳玢玢、謝迪忱、何文照
延伸閱讀:
我也曾是重鬱症患者
活下來,他們沒有在看你
壓力越大,能力越大
從憂慮、懼怕、試誘、重擔及貪婪得釋放
[聖經生活便利貼]憂慮篇
為何不憂慮-用聖經的話透視並勝過憂慮
 
 

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