研究顯示，長期緊張焦慮，體內「促進發炎」的腸道菌種就佔優勢，
導致各種疾病，包括心血管問題與消化道癌症；
相反地，輕鬆愉悅的態度，可以增加「對抗發炎」的腸道菌數量，
提升免疫系統的抵抗力，達到促進健康的效果。
由此可見，影響腸道健康的因素，除了飲食與生活習慣，情緒狀態也是關鍵；
我們可以藉著管理負面情緒，積極迎向一切挑戰，重拾「腸腸」喜樂的人生。
許多腸胃不適的症狀，起源於無法正確處理壓力，讓自己陷入無止盡的煩惱裡；
我們有很多擔憂度日的理由，但也可以選擇住在基督裡，學習凡事交託與禱告。
不管我們的經歷為何，神一直在環境中掌權，
只要把重擔卸給祂，祂必扶持我們，使我們雖有風暴卻不致動搖；
憂慮放大所處的困境，奪走面對逆境的能力，
我們的身量也無法因此多加一肘，反而使我們無法結出生命美果。
「所以我告訴你們，不要為生命憂慮，喫甚麼，喝甚麼；也不要為身體憂慮，穿甚麼。
生命不勝於食物麼？身體不勝於衣服麼？」(太6:25)
當我們轉向祂的眷顧，祂就使我們一無罣慮，可以凡事藉著禱告、祈求，帶著感謝，將所要的告訴神；
祂就是平安，保衛我們的心懷意念，在我們裡面奮力運行，只要做好手中的工作，祂就為我們成就一切。
我們往往浪費太多時間，去憂慮無法控制的未來，卻忘記在詭譎的世局中，尋求恆定的方向；
我們可以改變自己的揀選，拋開過往的憂慮，把眼光對準主的應許，讓祂在我們身上有出路。
我也會為了前途憂慮，擔心自己表現不好，無法得到人的肯定；
我有一張憂慮清單，記錄尚未達成的人生目標，為此大受攪擾。
感謝神翻轉我，我現在只有禱告、讚美、與感謝的清單，
我不是怠惰懶散，而是選擇把自己的一生交給神，數算祂在我身上的奇妙作為；
我只操練自己，以祂的心思為我的心思，成為合祂使用的尊貴器皿，運用神所給我的影響力，
使聖靈不再憂傷，讓更多人接受祂作生命。
當你選擇不再憂慮，就連於祂的復活能力，不被憂慮的重擔羈絆，可以專注奔跑屬天的賽程，贏得基督作獎賞；
我們必得進入全新的安息，得著祂的堅固，遠離沒有意義的憂慮，找到自己在主裡的價值，完成祂所給的使命。
